Combien de calories dois-tu manger ? Que l’on cherche à perdre du poids ou que l’on fasse du sport, il est peut être très utile de connaitre ses besoins caloriques. Cela permet de mieux estimer ce que l’on doit manger et donc d’avoir de meilleurs résultats. Calcule ton besoin calorique gratuitement
Voici un calculateur de calories qui vous aidera à définir votre besoin calorique en fonction de différents facteurs.
Les données fournies par le calculateur sont des recommandations générales réservées aux adultes et ne remplacent pas un avis médical, chaque personne étant différente, il peut être nécessaire d’adapter ce total calorique en fonction de ses résultats. Dans le doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel
Vous connaissez maintenant votre besoin calorique en fonction de votre objectif ! Il ne vous reste plus qu’à composer votre menu quotidien et à la suivre !
Besoin d’aide ?
Vous ne savez pas comment faire votre plan alimentaire ? Vous avez besoin d’un menu clé en main adapté à votre besoin calorique ? N’hésitez pas à télécharger mon plan alimentaire !
Pour acheter ton menu personnalisé en fonction de tes besoins caloriques :
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Et comment ça ce passe pour les personnes qui malheureusement doivent manger plus de 2000 calories par jour pour au-moins ne pas perdre le peu de poids qu’ils ont ?
Ayant un tout petit appétit, c’est très difficile
Auteur
Envoie moi un mail à emmafitnessgoal@hotmail.com en m’indiquant ton besoin calorique, je verrais ce que je peux faire 😉
Bonjour Emma 🙂
j’ai travail de bureau mais je fais entre 30-40 minutes de sport 3fois/sem. Est-ce que je dois alors choisir l’option « actif » ou « moyennement actif »?
Merci par avance et bonne journée!
Auteur
Coucou
Je te conseille d’indiquer moyennement active 😉
Bonjour Emma!
Je te suis depuis quelques années maintenant, tu es vraiment une source d’inspiration pour nous toutes!
Je te remercie également pour ce compteur calorique, très utile!!!
Petite question tout de même: nous pouvons choisir entre différents types d’activités journalières (peu actif, moyennement actif, etc.). Est-ce que cela doit également prendre notre activité sportive?
Par exemple, je suis dans la catégorie peu active par rapport à mon travail (travail de bureau) mais je fais entre 40 minutes à 1h de sport par jour. Est-ce que je dois alors choisir l’option « actif » ou « moyennement actif »?
Merci beaucoup pour ton aide!
Prends bien soin de toi,
Audrey
Auteur
Coucou Audrey !
Contente que ça puisse t’être utile 😉
Alors effectivement l’activité physique doit prendre en compte le travail + le sport. dans ton cas tu es effectivement entre moyennement active et active, choisis plutot active et continue à te dépasser à l’entrainement !