COMMENT CHOISIR SON VELO D’APPARTEMENT

Le vélo d’appartement permet de brûler des calories, d’améliorer son endurance  et de tonifier le bas du corps Depuis bientôt 2 ans, j’ai acheté un vélo d’appartement et je reçois énormément de questions sur le modèle que j’ai choisi. J’ai donc décidé de partager avec vous mes conseils pour bien choisir son vélo d’appartement.

Mon vélo d’appartement

Pour ceux qui sont pressés, voici le lien vers mon vélo d’appartement dont je suis très satisfaite (à part la selle que j’ai remplacée pour plus de confort).

Le vélo que j’ai acheté et dont je suis très satisfaite n’est malheureusement plus disponible, je vous propose des alternatives en fin d’article

Les critères pour bien choisir son vélo d’appartement

Vous vous demandez comment bien choisir son vélo d’appartement ? Il existe de nombreux modèles, pour vous aider à faire votre choix, voici les critères à prendre en compte :

Le poids de la roue d’inertie

  • Poids élevé (> 15 kg) : Aisance de pédalage – conditions réelles de vélo – Utilisation régulière – Prix élevé.
  • Poids faible (< 10 kg) : Pédalage avec à-coups à forte intensité – manque de fluidité – Utilisation occasionnelle – Prix faible.

Ce critère est très important qui impacte la qualité de pédalage et définit clairement la qualité de votre vélo. Je vous conseille fortement d’acheter un vélo avec une résistance suffisamment élevée (8 à 10kg minimum)

Voici un exemple d’une séance HIIT sur vélo d’appartement

La résistance

Il existe 3 types de résistances : mécanique (une molette que l’on serre pour augmenter la résistance), magnétique (modifiable à partir de l’écran numérique en général) ou electro-magnétique (résistance générée par courant électrique, plus la puissance est élevée, plus il existe de programmes de suivi). Pour un usage occasionnel ou non professionnel, la résistance mécanique suffit. C’est d’ailleurs l’option que j’ai choisi. mais dès lors que vous voulez mettre en place un véritable programme d’entrainement sur vélo, il sera intéressant de se pencher sur les modèles de résistance supérieure.

Les options de réglages

Si ce critère ne semble pas le plus important à première vue, c’est en fait l’un des plus importants. Ce sont ces réglages qui permettront d’ajuster votre position et votre confort sur le vélo. Si vous l’utilisez souvent, choisissez impérativement un vélo qui vous permettra de bien régler votre posture : hauteur de selle, de guidon ou de pédales, distance selle guidon, inclinaison de la selle etc. Faites bien attention à ce critère, surtout si vous êtes grande/petite ou en surpoids car beaucoup de modèles ont des limites (Entre 1,55 m et 1,70 m, moins de 100 kg, etc.). Rien de pire qu’un vélo ou vous êtes mal installé pour ne jamais en faire

J’ai acheté mon vélo d’appartement il y a 2 ans quand je suis tombé enceinte

Les dimensions du vélo

Là aussi, ce critère est très important, surtout si vous avez une surface limitée. Attention à ne pas choisir un vélo trop petit ou trop léger par peur de l’encombrement sous peine d’acheter un vélo de mauvaise qualité et de ne jamais en faire. personnellement je n’ai pas choisi l’option pliante mais quand je vois la place que prend le vélo dans mon appartement, cette option aurait été intéressante ! (Même si soyons honnête, le pliage reste limité en terme de gain de place)

Programme d’entraînements et mesure de la performance

Comme en salle, de nombreux modèles proposent désormais un écran qui permet de suivre un certain nombre d’informations (fréquence cardiaque, calories brûlées etc.) voire même de véritables programmes d’entraînement et de progression. Si les programmes sont très intéressants, le budget grimpe rapidement, à vous de voir si cela vous sera réellement utile ou si cela sera plus un gadget inutile. Par contre, la mesure des critères de performance comme le rythme cardiaque reste, selon moi, trop imprécise. sur les modèles d’entrée de gamme. Mieux vaut investir sur une montre type cardio-fréquencemètre de qualité. Personnellement, j’utilise le modèle Polar A370 depuis 2 ans maintenant et j’en suis vraiment satisfaite.

Ma polar A370 mesure efficacement fréquence cardiaque, calories brûlées, etc.

La selle du vélo d’appartement

Sincèrement, c’est presque le critère le plus important même si on en parle peu. Rien de pire qu’une selle inconfortable qui vous anesthésiera le popotin et vous empêchera de faire votre séance ou vous obligera à arrêter après 10 min. Faire du vélo d’appartement n’est pas toujours motivant, si en plus vous êtes mal assise, ça sera l’abandon assuré et de l’argent jeté par les fenêtres. Personnellement, j’ai acheté une selle supplémentaire pour plus de confort. Surtout qu’à l’époque j’étais enceinte et avais encore plus besoin de confort. N’hésitez pas à racheter une selle hyper confort supplémentaire (malheureusement celle que j’ai achetée n’est plus disponible, je ne préfère pas vous en recommander que je n’ai pas testé)

Le prix du vélo d’appartement

Le prix est forcément un critère important quand on se demande comment choisir son vélo d’appartement. Il faut trouver l’équilibre entre budget raisonnable et qualité du vélo. Si vous n’êtes pas un amateur invétéré de vélo et que vous cherchez simplement un vélo d’appoint pour un peu de cardio à la maison, un budget autour de 300€ sera largement suffisant. J’avais payé le mien en promo à 200€ (+20€ de selle). 2 ans plus tard, je m’en sers toujours régulièrement (surtout avec le confinement) et j’en suis toujours satisfaite.

Les vélos d’appartement que je recommande

Si mon vélo n’est plus disponible, j’ai repéré deux vélos qui semblent remplir les critères principaux pour une activité cardio à la maison. Ils réunissent la majorité des critères et ont reçu de bonnes évaluations. Je vous propose un modèle classique similaire au mien, et un modèle pliable qui semble de qualité :

Version pliable en promo à 229?99€
Modèle classique similaire au mien à 279,97€

SI vous souhaitez un vélo d’appartement pour une pratique du vélo plus poussée ou dans un cadre professionnel, il vous sera sûrement nécessaire d’investir sur un modèle supérieur mais ceux-là devraient convenir à la très majorité des pratiquantes fitness !

J’espère que cet article comment choisir son vélo d’appartement vous aidera à faire le bon choix ! N’hésitez pas à me dire en commentaires quels sont vos critères ou à partager l’article s’il vous a plu !

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